ile tygodni

Siema, mozliwe ze niedlugo wpadnie mi w rece 10 ampulek omnadrenu 250. Chce go brac przez 10 tygodni co tydzień zaszczyk. I tu moje pytanie, czy po takim cyklu trzeba sie odblokowac clomidem, jeśli tak ile musze go zakupić, bo chcialbym od razu zakupić go do omki

[...] chodzić na siłkę mam trening FWB 3 dniowy ale nie mam ćwiczeń na brzuch. Zapuściłem się trochę przez te VI tyg ;(. mam 180cm wzrostu, 90cm w pasie no w tym tzw śmietol który chce zrzucić i odkryć mięśnie;p tylko nie za bardzo wiem jak to wydajnie zrobić, Jakie ćwiczenia wykonywać i ile ćwiczyć na brzuch żeby przyniosło stosunkowo szybko efekty ??

Mam prośbe o głosowanie na poniższej ankiecie. Pytanie brzmi: Ile wam spadło w pare tygodni po cyklu kreatynowym?

[...] że zamiast ucinać dalej kalorie polecę na CKD a zamiast zwiększać ilość aerobów w nieskończoność, zacznę robić interwały dwa razy w tygodniu. I teraz moje pytanie. Przy takim systemie ile czasu należy robić aeroby (szybki marsz)? P.S. Gdyby komuś jeszcze była potrzebna taka informacja to wykonuję również ciężkie treningi siłowe 3 razy w tygodniu.

[...] kilka pytan,ponieważ zaczolem chodzić na siłownie od 2 tygodni. Staram się trzymać dietę oraz biorę białko.Na klatę biorę tylko maksymalnie 40kg. Co polecacie na przybranie masy oraz,siły? zastanawiałem się nad kreatyna..Chciałbym też dowiedzieć się ile seri i powtórzeń mam robić podczas tzw.masowce..czy 6serii po 2 powtórzenia będą ok?? .

[...] przez te 2 miechy sila na lweczce skoczla mi od 60 do 70 kg (ostatnia seria) teraz zaczolem brac kreatyne ale zauwazylem ze od 3 tygodni robie coraz mniej powturzen z 8 zszedlem do 4 i nw co to moze byc moze zle robie klatke lepiej bedzie mniej ciezaru a dokladniej powoli czy duzy ciezar i wyciskac ile wejdzie ??? dzieki za odp

[...] Zamiezalem tylko to brac ale podkusilo mnie dokupienie Boldenone mysle nad dawka 400mg/co wekeend i mam jeszcze do tego 10ml testo enant w sumie mam : 30ml testo prop 100mg/1ml 20ml boldenone 10ml testo enant na odblok clomid oraz dokupilem Nolvadox pomoze mi ktos to dociagnac do odbloku i powiem tak ile, co , i po ilu dniach na odblok

Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie rozłożonej diety. Z natury jestem ektomorfikiem, kilogramy nigdy nie chciały przybywać. MAm rozpisany trening na masę natomiast chciał bym się doradzić co do diety. Wzrost 190,waga 70kg,wiek 21 lat. Ćwiczę tym planem i dietą od 6 tygodni, w tym czasie przytyłem 8kg.Ile w tym masy mięśniowej nie wiem, od razu [...]

[...] I tu pojawia się moja prośba. Jak zacząć i od czego?. Mam dostęp do siłowni i suplementów, jednym słowem jest wszystko co byc powinno, lecz niewiem jak z tego skorzystać, jaki trening co i jak brać, kidy ćwiczyć i ile.. rozciaganie, szybkosc i wytrzymalosc.. Mam 17 lat, ok 180 cm wzrostu i cos kolo 63 kg. Bardzo prosil bym o wskazówki. Pozdrawiam

[...] hcg nie biłem jeszcze ale już mam zamiar przybić w końcu dla profilaktyki i tez żeby zobaczyć jak na mnie zadziała, bo wiadomo Ze na kazdego inaczej, powiedzcie mi proszę ile tego hcg teraz przybić i w jakich dawkach słyszałem ze 1666 rozłożone na 3 ale słyszałem tez od doktor Alicji ze dawki powyżej 500 iu nie maja w ogole sensu, wiec pytanie [...]

[...] możliwością trenowania nóg,i "rozpiętek")Trenuje już tak ok 1 mies ale chciałbym Was prosić o profesjonalne przygotowanie planu treningowego.Jeśli chodzi o dietę to wiem ze powinienem jest stosunkowo małe posiłki co 2-3h ale chodzi mi o to co jeść i ile kcal dostarczać organizmowi dziennie.Dodatkowo trenuje piłkę nożną 3x w tygodni POZDRO

Witam !! Tak ja w temacie :) Wiem ze jest wiele takich tematów ale nigdzie nie znalazłem konkretnie tego czego szukam ! A mianowicie Jak powinna wyglądać moja dieta ile czego powinienem jeść przy swoim szybkim metabolizmie .. co zjem zaraz widze tylko WC :) Wiec pytanie do was Jaką dietę polecacie bym zyskał na wadze ( mam teraz 171 cm i ważę nie [...]

Witam. Jestem na dość już długim "cyklu" będzie już prawie rok. Najpierw szedł prop po 100mg e2d. jakieś 6 tygodni. Później poszła zmiana na dłuższy estr enan 200mg e4d. Niedawno npp 100mg e3d i enan też 200mg e3d. 6 tyg. Co 8 tyg 5000 pregnyl dawkowany e2d 2500j 1250j 1250j. Na koniec mam propa i masteron oba po 100mg e2d. I teraz zaczynają [...]

[...] do tego. I tu moje pytanie czy do mojej diety mogę dołączyć jakieś białko w proszku albo kreatynę na uzupełnienie białka w mojej diecie, np jakieś 20g czy tam 30? jak pisałem wyżej ze wzgl na finanse nie mam możliwości zrobienia super diety i nie wiadomo ile posiłków. Jest się sens w to moczyć czy tylko zostać przy diecie Z góry dzięki za odp

Chcialem zrobic ankiete, ile wg Was najlepiej brac mety jezeli wezmiemy pod uwage taki cykl 5-6 tygodni i stala dawke

Zamierzam stosować ten trening lecz nie wiem jak zwiększać obciążenie: 1 trening i od razu p***a na maksa ile dam razy te 15 powtórzeń danym ciężarem czy stopniowo zwiększać z dużym zapasem siłowym(np. mój maks to 60kg i przez 6 tygodni zwiększam co 10 kg: 1 tydz: 10k 2 tydz: 20kg ... ... 6tydz: 60kg (wszystko x15 powt) czy.. 1 tydz: 60kg x15 2 [...]

[...] nabawił się stłuczenia żeber. Mamy dobry sprzęt ochronny, ale tego nie przewidzieliśmy. Kontuzja wyłączyła go z treningów na kilka tygodni. Moje pytanie dotyczy ochrony korpusu. Czy warto kupić ochraniacz tułowia, czy lepiej hartować (o ile się da)? Jeśli kupować to do jakiego stylu walki jest najlepszy, tzn. mało pancerny i w miarę lekki?

[...] podejscie numer dwa. Staralem sie na t-nation czy bodybuilding.com jak i rowniez na sfd znalezc informacje na temat dawkowania yohimbiny w off day i tak na dobra sprawe - ile ludzi, tyle zdań. Jakie jest wasze zdanie na temat yohy w off? Mówie tutaj o kompletnym dniu bez aktywnosci fizycznej, przeznaczonym na odpoczynek. Dotychczas po prostu z [...]

Witajcie! Od 2 tygodni jestem na IF, zaczynałem od 7 godzin okna żywieniowego a od 3 dni spokojnie daję sobie radę na 2-3 godzinach. O ile w tym czasie nic mi nie przeszkadzało w IFie o tyle niebawem będę miał 2 dni służbowego wyjazdu, gdzie musiałbym żywieniowo zgrzeszyć w godzinach wieczornych (oczywiście zachowując zapotrzebowanie kcal). W [...]

[...] wszytkich A więc tak jak w temacie cchem zacząć chodzić na siłownie ale nie mam żadnego planu treningowego , i właśnie mam prośbę zeby mi ktos napisał ten plan na tydzien ile razy mam trenowac w tygodni jakie miesnie ilosć powturzeń i jak wykonywać te czwiczenia zeby sobie krzywdy nie zrobić . Ktoś tam pisał ze trzeba sie przedstawic zeby [...]